علت سنگینی سر در هواپیما

Arraste para reorganizar seções
Conteúdo de rich text

بیشتر افرادی که با هواپیما سفر کرده‌اند با مشکلات قبل، بعد و حین پرواز تا حدودی آشنا هستند. از استرس و سر درد و سنگینی سر گرفته تا حالت تهوع و حتی بیهوشی. شما تا به حال چه مشکلی در پرواز داشته‌اید؟ قبل از پرواز استرس دارید؟ دچار سردرد یا سنگینی سر می‌شوید؟ در این نوشته قرار نیست به همه مشکلاتی که حین پرواز ممکن است برای شما پیش بیاید را بررسی کنیم، بلکه فقط به سردرد هواپیما، علل به وجود آمدنش و راه‌های جلوگیری از آن می‌پردازیم. پس اگر تا به حال به این دلیل با هواپیما سفر نمی‌کردید، شاید با خواندن این نوشته، نظرتان عوض شود. پس از آن می‌توانید با خرید بلیط هواپیما از www.alibaba.ir برنامه یک سفر هوایی عالی را بچینید.

سنگینی سر در هواپیما

علت سنگینی سر یا سردرد هواپیما چیست؟

قبل از هر چیز بگذارید آمار را بررسی کنیم. تحقیقات جدید نشان می‌دهد از هر ۱۲ نفر یک نفر در سفر با هواپیما به سردرد یا سنگینی سر دچار می‌شود. این مساله برای اولین بار در سال ۲۰۰۴ وارد مقالات پزشکی شد. اگر می‌خواهید بدانید این سردرد چه ویژگی‌هایی دارد باید بگویم که درد معمولا از یک طرف سر به طور ناگهانی شروع می‌شود و تاثیر خود را بیشتر روی پیشانی نشان می‌دهد. 

گفته می‌شود علت دقیق سردرد هواپیما هنوز مشخص نیست اما گمانه‌زنی‌هایی در این باره وجود دارد. محققان معتقدند شکل سینوس‌ها، ارتفاع، فشار داخل کابین و حداکثر سرعت هواپیما روی سردرد مسافران موثر است. از طرفی ممکن است مواردی چون کمبود خواب، استرس، گردن درد یا جای نامناسب در هواپیما به سینوس‌ها فشار بیاورد و باعث سردرد شود یا آن را تشدید کند. 

به طور کلی می‌توان عوامل ایجاد سردرد در هواپیما را می‌توان به ۳ دسته تقسیم کرد:

  • ارتفاع
  • فشار داخل کابین
  • کم آبی

در ادامه هر کدام از این موارد را بررسی می‌کنیم.

مطالعه بیشتر : Air travel and your health in Harvard

 

ارتفاع

این حالت را شاید در موقع بالا رفتن از کوه تجربه کرده باشید. سر درد، سرگیجه، خستگی یا حالت تهوع ممکن است در جاهای مرتفع برای شما پیش بیاید. کمبود غلظت اکسیژن هوا در ارتفاعات علت این پدیده است. کمبود اکسیژن ابتدا با خستگی و تهوع بروز پیدا می‌کند و در نهایت منجر به سر درد می‌شود. 

همانطور که می‌دانید در ارتفاعات به دلیل فشار کمتر هوا، غلظت اکسیژن کمتر است و در هر بار تنفس اکسیژن کمتری دریافت می‌کنید. از انجا که مغز برای فعالیت به اکسیژن کافی نیاز دارد، کمبود اکسیژن به اشکال مختلف خود را بروز می‌دهد.

پایین آمدن سطح اکسیژن خون به نشستن زیاد نیز ممکن است پیش بیاید. در نشستن طولانی خون به سمت پاها می‌رود و گردش خون در مغز و بدن کاهش پیدا می‌کند که باعث ضعف و سردرد می‌شود.

علت سنگینی سر در هواپیما

فشار کابین

هنگام فرود هواپیما سیستم کنترل فشار کابین خاموش می‌شود و هوای زیادی وارد کابین می‌شود. از آنجا که قبل از نشستن هواپیما باید هوای داخل و خارج کابین هم فشار شوند این کار انجام می‌شود. به همین دلیل است که هنگام نشستن هواپیما فشاری را در داخل گوش حس می‌کنید. این فشار هوا نیز می‌تواند باعث فشار به سینوس‌ها شود و سردرد هواپیما را تشدید می‌کند.

 

کم آبی

هوا همواره مقداری رطوبت در خود دارد و بدن ما نیز این رطوبت را جذب می‌کند اما هوا در ارتفاع معمولا رطوبت کمتری دارد. به همین دلیل ممکن است بدن ما در ارتفاع دچار کم آبی شود. از آنجا که کم آبی نیز ارتباط مستقیمی با سردرد دارد این مورد نیز می‌تواند سردرد مسافران در هواپیما را افزایش دهد. 

 

برای جلوگیری از سنگین شدن سر در هواپیما چه کنیم؟

یکی از توصیه‌هایی که در این باره وجود دارد این است که برای مدت طولانی یک جا ننشینید و در صورت امکان هر ۳۰ دقیقه یک بار چند قدم راه بروید تا جریان خون شما به حالت طبیعی باز گردد. اگر امکان راه رفتن در کابین برای شما وجود ندارد، می‌توانید در سر جای خود ماهیچه‌های پای خود را چند بار منقبض کنید. این کار باعث رسیدن اکسیژن به مغز می‌شود و از تشدید سردرد در هواپیما جلوگیری می‌کند.

راه دیگری که برای جلوگیری از سردرد وجود دارد خوردن آب فراوان است. بد نیست یک بطری آب داشته باشید و کم کم از آن بنوشید. به خاطر داشته باشید میان وعده‌های شور و شیرین یا قهوه و چای جایگزین خوبی برای آب نیستند و برای پیشگیری از کم آبی بدن بهتر است حتما آب بنوشید.

بعضی اوقات سردرد شما ممکن است ریشه‌های دیگری به جز موارد گفته شده داشته باشد. استرس قبل از پرواز یا عجله به خاطر دیر رسیدن به فرودگاه همگی می‌تواند از عوامل ایجاد سردرد باشد؛ پس سعی کنید تا حد امکان از استرس دوری کنید. حضور به موقع در فرودگاه و کمی نشستن می‌تواند استرس شما را تا حد زیادی کاهش دهد. همچنین خوردن آب سرد و تنفس منظم و عمیق نیز در کاهش استرس موثر است.

اگر شما هم به دلیل سردرد هواپیما دور سفرهای هوایی را خط کشیده بودید، بهتر است با رعایت موارد فوق مانع از وقوع سردرد در هواپیما شوید. همین حالا می‌توانید با خرید بلیط هواپیما از علی بابا اولین گام را برای سفر به یک مقصد زیبا بردارید.

rich_text    
Arraste para reorganizar seções
Conteúdo de rich text
rich_text    

Comentários de página